[...] to Panowie , Koledzy po fachu z drążka ! W 2112 roku Życzę wam wszystkiego najlepszego wszystkiego co szczęściem się zwie , żebyście mieli dużo przyjaciół i was traktowano jako przyjaciela, życzę wam wspaniałych rekordów , a przede wszystkim Bardzo Wysokiej formy i zaparcia do treningów . Życzę wam , aby było jak najmniej kontuzji i powodzenia [...]
Mariusz-Widać że na prostych nogach też można kombinować:)Moim zdaniem ten ruch nogami jest już zbyt mocny.Niby są wyprostowane,ale już się nimi trochę napędza i ruch w górę jest trochę łatwiejszy.Jak mu to zaliczą,to już się zacznie kombinowanie:) No pewnie że napędzają w tym filmie nogi. Tu jest tego gościa caly sukces, on zaczaił że uznali mu [...]
[...] treningu rozszerzyłem na 58-cm.Musiałem tak zrobić,bo nóżki schodzą się na dole do środka i nie mogłem się tam zmieścić ze swoimi:) 58 cm to chyba nie jest aż tak szeroko,bo jak patrzyłem na gotowe zestawy do ściany,to szerokość zawsze jest 60-cm.Mówię tu o firmie Marbo i Kelton.Podejrzewam że na stałych zestawach na siłowni też jest 60-cm.,ale [...]
Lee Wade i Jay organizują dodatkowo co miesiąc jakieś ćwiczenia, można wygrać koszulki, dresy i wiele ciekawych nagrod - to jest takie coś w stylu konkursu podciągania. Na ten miesiąc są takie, zobaczcie sami. Bardzo fajne są takie zawody, bo nie chodzi tylko o samo podciąganie, ale są też pompki, dipsy itp. Bar-barian Style trzeba propagować bo [...]
[...] chyba jej spróbuje,bo muszę popracować nad wytrzymałością i wydolnością swojego zmulałego organizmu. :) Deividas zrobił poniżej 9-min. a to już masakra! Ciekawe w jakim czasie by zrobił ten chellenge 50/100. Pewnie by sobie podzielił 25-50 i po chwili 25-50? Ja dzisiaj zrobiłem 50/100 i ledwo dotrwałem do końca :)Czas [...]
Mariusz-taki urok tych "wyścigowych prób"...Co drugi wali w ch...a i dlatego takie próby nie bardzo mi imponują.Wykonuje je tylko jako ciekawą alternatywę dla normalnego treningu,ale oczywiście w dokładnej formie.Tak też jest teraz z piramidami.Co z tego że można dojść do kilkunastu powtórzeń przy okazji nie prostując rąk i podbijając kolankami.To [...]
Mariusz a co do Twojego podchwytu to widzę że jesteś w stanie zrobić podobny wynik jak nachwytem i wiesz co może zaproponujesz nowe kategorie na http://www.pobij-rekord.pl podciąganie techniczne nachwyt i to samo podchwyt i wysyłając swoje filmiki zajmiesz pierwsze miejsca? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-09 18:21:14 Wiem Marek, bo już [...]
A ja sobie miałem trenowac tak jak wczoraj mówiłem, ale zmieniłem zdanie i postanowilem zrobić ćwiczenia na marzec które wymyslają - Le Wade i Jay. Tak jak kiedyś mówiłem te pierwsze ćwiczenie jest porąbane, bo trzeba tricepsem wypchać pędzące ciało, a reszta jest nawet super.. [...]
No Marek, wiem że na innych ta Twoja filozofia się sprawdza w 100 % :) ale ja jak czegoś nie jestem pewny to nie pisze, równie dobrze mógłbym powiedzieć, że będę robił ponad 50 + powtórzeń technicznych, ale nie wiem jak to będzie, więc nic nie mówie akurat na ten temat:) co prawda powiedziałem, że będe w stanie po 2 tyg przygotowaniu zrobić 50 [...]
[...] próbowałem z 50kg.Najwięcej bodajże 36kg. kilka lat temu na siłowni.Teraz też nie mam takiego ciężkiego baniaczka żeby zrobić próbę :) 50-kg,to już jednak bardzo dużo nawet jak na zawody z obciążeniem.Nawet jak kiedyś takie będą,to na pewno nie będzie aż 50kg,tylko ze 30 :) Chyba że ktoś ćwiczy pod Rekord Guinessa :) Teraz to ten bigflex760 tam [...]
Jak zawsze są 3poziomy tak więc: HARD MODE: to drzewko zbudowane z przysiadów-dipsów : 1przysiad + 1dip, 1przysiad + 2dipsy, 1przysiad + 3dipsy itd... Dipsy do kąta 90* i liczą sie tylko dipsy robione bez przerw na odpoczynek w górze. Jak się zatrzymasz przy robieniu to koniec serii! Wygrywa ten kto dojdzie do największej liczby dipsów. BAR-BARIC [...]
Mam nieraz właśnie momęty załamania - tak jak dziś, czułem się obrzarty - forma na 3/4 , nic mi nieszło, czułem się jak nowicjusz. Nie mogłem dobrze jednej seri zrobić 20 podciągnięć siłowych to był dla mnie koszmar. Dopiero później się rozbujalem.
[...] filmy i właśnie z nich czerpię swój dalszy rozwój w podciąganiu. Wlaśnie od niego zobaczyłem te - 5 pnd 5 mu 5 pnd 5mu i 10 pnd. Albo 10 pnd 10 mu 10 pnd do tego pompki na drążku i to wszystko w jednym ciągu. Łukasz ja pierdzę i w dluższym czasie i nie tak perfekcyjnie jak on , ale potrafię zrobić takie ćwiczenia jak on. On jest najwyższa półka.
[...] chciałam....Niesttey lata lecą a ja przez ten straszny cellulit zamiast śmigac w mini to musze nosić troche dłuższe spodenki bo przy ucisku widac kalafiora na udach.Ludzie sie ze mnie smieja jak mówie ,że mam straszny cellulit...a ja mówie prawde :( CZEKAM NA OPINIE I POPRAWKI CO MOGE ZROBIĆ ! Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-11 17:12:44
[...] grillowany, na parze etc. 3. Szkoda by mi było tyle owoców w jednym posiłki jeść, tutaj warto trochę to urozmaicić, np banan z płatkami owsianymi i skyr bądź serek wiejski 4.tak jak poprzednio, inaczej tego kurczaka zrobić, sos proponowałbym samemu zrobić zamiast kupnych. 6. Bułki grahamki warto wymienić na pieczywo razowe bądź zytnie itd.
Trochę lektury jak masz czas: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16554972?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17690198 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19131472 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21847611 Tak wiec widać, że podobnie jak w przypadku kreatyny – nie ma jednej drogi suplementacji: -można [...]
Panowie zadziwiacie mnie, ćwicze ponad 3 latka, koksów jeszcze nie jadłem :-). Przytyłem w tym czasie ok.20 kg, ale za ch...j nie rozumiem jak można zrobić 32kg suchej masy mięśniowej????? k.....rwa zapitalam jak głupi na tej siłowni nie pije nie pale, a tu jakiś koleś powie mi jeszcze że ma 4% tłuszczu... BULL ****. Jak można zrobić taką mase bez [...]
http://rs366.rapidshare.com/files/169949720/Rychu_Peja_Solufka-Styl_Zycia_GN.O.J.A-2CD-PL-2008-FIRSTRAP.rar http://rs518.rapidshare.com/files/172494594/Eldo-Nie_Pytaj_O_Nia-PL-2008-FIRSTRAP.rar Cybul jak co Siodema nie medrkuj dobrze wiem jak to zrobic ale liczylem na latfisneeee Kup mi cos Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-12-29 20:59:17
Jak ostatio robiłam to przysiad miałam około 22 kg, dokładnie nie pamiętam, w tym tygodniu stojaki powinny mi przyjśc, to będę mogła zrobić z większym, nie byłam w stanie więcej na plecy sobie zarzucić :( W MC było to chyba coś z 28 kg, ale nie dam ręki sobie uciąć ;) Wiosłowania też nie pamiętam, raczej nie było to więcej niż 8 kg. Robiłam ze dwa [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
